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無窗辦公室會讓人少睡46分鐘專家建議多照陽光
實習記者張珈瑄／綜合報導醫生說每個人平均一天要睡6~8小時，但是人們總是抱怨工作要常常熬夜加班，沒有足夠的時間睡覺。最近有一項研究發現，民眾在沒有窗戶的室內工作，比起在有窗戶的室內辦公，會少睡46分鐘。根據英國《每日郵報》報導，研究人員找來49名辦公人員進行測試。其中一半的人在沒有窗戶的辦公室工作；另一半則在透過陽光照射下的窗戶下辦公。結果發現沒有窗戶工作的辦公人員，每晚的睡眠時間比有窗戶照射辦公的人員平均少了46分鐘，而且睡眠品質較差。實驗證實，充足的陽光照射，是調節生理時鐘的關鍵，且能促進更好的睡眠品質。研究人員也提醒，睡眠品質差不但會影響個人情緒和工作效率，甚至容易引發肥胖、心臟或糖尿病等症狀。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/窗辦公室會讓人少睡46分鐘-專家建議多照陽光-070749604.html
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